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健康水生活
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  • 科學(xué)喝水對美容保健有重要作用
  • 發(fā)布日期:2012-03-16  點(diǎn)閱次數(shù):次  來源:
  • 摘要:在生活中,喝水對我們來說是極其重要的,水不僅可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)說必須的水分,適當(dāng)?shù)暮人€能達(dá)到很好的美容護(hù)膚效果。
       在生活中,喝水對我們來說是極其重要的,水不僅可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)說必須的水分,適當(dāng)?shù)暮人€能達(dá)到很好的美容護(hù)膚效果。美容養(yǎng)生之道脫離不開 “飲、食”兩字,只要喝得對、吃得對,加上適當(dāng)?shù)纳钜?guī)律,就是最好的養(yǎng)生之道。劉彤老師指出科學(xué)的喝水方法應(yīng)體現(xiàn)在對的時(shí)間、喝對的水,而不應(yīng)該是在渴了后才喝的。
      
       人體所有經(jīng)絡(luò)運(yùn)行跟時(shí)序息息相關(guān)。只有喝對時(shí)間,對身體的排毒和代謝功效才能達(dá)到最大。一天中:早上七點(diǎn)到九點(diǎn)、下午二點(diǎn)到五點(diǎn)是喝水好時(shí)機(jī)。下午2點(diǎn)到5點(diǎn)是排毒的最佳時(shí)機(jī),應(yīng)該喝足800-1000CC的水。
      
       一個(gè)人一天喝水量的多寡與頻率,要視排泄量而定。但無論如何,一天至少要喝4次水。根據(jù)自然療法時(shí)間能量營養(yǎng)學(xué)的規(guī)律,一天中第一次需要喝水時(shí)段為早上起床時(shí)。因?yàn)樵诖蠹s八個(gè)小時(shí)的睡眠中,體內(nèi)水分因流汗、形成尿液而耗損,血液呈缺水狀態(tài),所以最好先喝水。
      
       接著,進(jìn)辦公室后,馬上倒600cc的水備著,有空就喝,最好要在午餐前喝完;下午4、5點(diǎn),再補(bǔ)充些體內(nèi)水分;下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水,不過,小孩、老人睡前最好避免喝水,以免影響睡眠質(zhì)量。另外,運(yùn)動(dòng)或大量流汗后,即使沒有感覺口渴,也一定要補(bǔ)充水分,或者視個(gè)人需要和習(xí)慣,交替補(bǔ)充水和運(yùn)動(dòng)飲料。
      
       體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒。至于該喝多少水,最簡單的計(jì)算方式就是把體重乘以30,就是個(gè)人需要的CC量。如果不喜歡喝白開水的話,可以喝花草茶:“喝茶的效果與精油芳療很像,混合兩三種不同的植物像松果果實(shí)、熏衣草等,喝了就會(huì)起到排毒效果!”
      
       喝水的時(shí)間要對,數(shù)量要對,質(zhì)量也要對。其實(shí),喝到好水的感覺,人自己最清楚。你可以在喝水前先漱口,體會(huì)一下水在口腔中滾動(dòng)的感覺,如果很圓潤,覺得舒服、干凈,就是不錯(cuò)的水,好水泡茶更是生津止渴。
       
       南華大學(xué)自然醫(yī)學(xué)研究所講座教授蔡仁達(dá)則歸納分辨好水的幾項(xiàng)原則:喝水之后,口水會(huì)增加且變得比較甘甜;舌頭、喉嚨較不干燥;眼睛感覺較明亮或者疲勞、酸澀、干燥感減輕;同時(shí)有精神,體力變好的感覺。
      
       大家都知道,喝水是為了補(bǔ)充身體因流汗和排尿所失去的水分,并且從水中獲取礦物質(zhì)。然而很多人不知道,水也是我們?nèi)〉醚鯕獾膩碓?。如果喝的是含氧量高的水,人體會(huì)覺得非常輕松,疼痛獲得紓解,發(fā)炎現(xiàn)象也會(huì)減少。值得一提的是,礦物質(zhì)和氧含量高的水,看起來并不是透明無色的,卻是呈微微的霧狀,且有汽水般的氧氣泡。
      
       不渴,也要喝水。生命組織由細(xì)胞組成,細(xì)胞不單內(nèi)部含大量水分,細(xì)胞膜外部亦為液體所包圍,所以水對細(xì)胞的活動(dòng)非常重要。因?yàn)樗亲詈玫娜軇?,物質(zhì)溶于水后,化學(xué)作用才易于進(jìn)行。細(xì)胞中的水也有輕微的解離度,可解離為H+和OH-,溶液中H+和OH-濃度的大小,可決定其酸堿度,因而影響細(xì)胞內(nèi)酵素的作用。
      
       細(xì)胞如果能經(jīng)常保持與“好水”流通代謝,將大大的強(qiáng)化細(xì)胞的活性,將增強(qiáng)細(xì)胞的排毒及免疫能力。水的角色就像人體清道夫,直接參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足,身體的代謝作用會(huì)遲緩不順暢,廢物就會(huì)累積體內(nèi),導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。也讓人精神變差、容易疲累。所以,正確的喝水是很好的美容保健之道,即使不覺得渴,還是要喝。
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