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健康水生活
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  • 如何正確飲水?附方法
  • 發布日期:2012-03-16  點閱次數:次  來源:
  • 摘要:真正有效的飲水方法,是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。
       天越來越熱,口越來渴。那么,如何喝水才正確有效呢?
      
       首先,真正有效地喝水才能讓身體真正有效地吸收。
      
       真正有效的飲水方法,是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。
      
       其次,該喝什么水?
      
       飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利。
      
       飲暖水夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利,飲暖開水更為有益,因為這有助于身體吸收。
      
       再次,如何飲水?
      
       空腹飲水當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲水往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
      
       能放能收上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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